Рубрика: Шаги вперед

Здесь мои итоги, открытия, озарения. Все, что меня развивает и меняет.
Путь в тысячу миль начинается с маленьких шагов. Необходимо ценить каждый из них…

День семнадцатый «Восстановление»

Ой как сложно вьезжять опять в эту всю систему. Понимаю, что мне нравится жить по такому образу, но никак не могу подстроить себя под такую жизнь. Все меня держит в ином мире. Надо расставить приоритеты.
В очередной раз начинаю прочитывать третью неделю. Надеюсь зоть что-то сделать. Я опять купила ройбуш, так как с того раза он уже закончился. Клетчатка которую рекомендуют на третьей неделе завелась наконец-то у меня дома да еще и в трех видах.
Пошла в аптеку купить кремний для очистки воды, только дома посмотрела что то что Я купила — это витамины, которые нужно пить три раза в день. Но так как янтарная кислота закончилась решила, что так и надо.
Если нет сил — лягте на дно. Это очень полезный и гениальный совет, которого мне очень нужно придерживаться. Пока не знаю как мне так упорядочить жизнь.
Прочла объяснение тому, почему мне сейчас так много хочется спать. Оказывается это хорошо — организм накапливает жизненные силы и это пройдет скоро. И Я буду вновь с легкостью пробуждаться в 6 утра.
Постараюсь найти время для фильма «Кроличья нора». «Земляне» Я не уверена, что смогу посмотреть 2й раз в своей жизни. Меня еще после первого раза не отпустило. И надо поискать «Плесень».
Поищу материал на счет раздельного питания.
Ура! Я наконец-то дочитала все три недели. Теперь до 6го нужно успеть все завершить. image

    День шестнадцатый «Стопики»

    В этот день Я приостановила для себя марафон, так как полностью ушла в постановку нашего показа, не успевала спать, а уж читать книги или делать зарядку по утрам стало совсем не реальным.
    В общем эту неделю Я ела много сладкого, мучного и всего того, что исключала для себя во времена марафона. И сделала вывод: мне прекрасно жить без многих продуктов, в магазине сужается выбор, что меня радует, не нужно ходить и из всего разнообразия три аса думать, что же Я хочу, плюс мне реально комфортнее так, и Я отлично себя чувствую. По утрам зарядка все таки тоже была полезной, так как при0_953b2_628ee90c_origводишь свой организм в рабочее состояние. а то сейчас Я встаю в 11 утра, солнце уже заливает всю комнату своим ярким светом, вставать с кровати лень и такое состояние не очень. В общем с завтрашнего дня, с четверга восстанавливаю марфон, подумаю как это лучше сделать с чего начать. и почему -то думаю, что Я возьму себе время до 6го марта, у нас концерт как раз тогда закончиться. а потом уйду в отпуск куда-то))))

      День пятнадцатый «Плановый»

       

      Поняла, что у меня явно не все задания на неделю, так как нашла всего одно задание на все 7 дней.
      Продолжаю выполнять различные рекомендации, те которые не занимают много времени. Так ка сейчас все же решила посвятить себя показу, поэтому на марафон не уделяю много времени. Очень нарушен сон, но считаю это «издержками производства» и после показа Я возьмусь за это с более тщательным продумыванием.image

        Итог второй недели

        Итак, вновь перечитываю все, что необходимо по заданиям и что же вижу:

        - «Количество приемов пищи не лимитировано, главное принципы раздельного питания.» Мне кажется, Я не правильно поняла слова «не лимитировано» решила, что есть можно очень мало. Эту неделю всего два, максимум три раза успевала кушать за день. Но при этом с легкостью придерживалась необходимого сейчас мне рациона. Старалась пить много воды, но надо о ней больше помнить.
        - Купила чай Ройбуш от чего очень довольна. И по вкусу нравится и по характеристикам.
        - Увы никак не разобралась с синхрогимнастикой.
        - Завела «Личный дневник успеха» 6го февраля. Но пишу там не только то, что необходимо поуспешным делам, но и пишу «11 чудес успеха» какие пункты можно отнести к помощи Пнгелов. Тоже полезные вещички. И главное мне нравится! Вспоминаю день, анализирую, прокручиваю еще раз все в голове. Это здорово. И голову перед сном опустошаю.

        В общем неделя была не очень продуктивной если отнести её к марафону. Но Я уже нашла решение — добавив себе еще одну бонусную неделю. В общем не буду уже возвращаться к этой неделе и прошлой, доделаю все на 4й неделе. Приступаю к финишной прямой. 112220749_large_4552399_

          День четырнадцатый «Отпускной»

          Мы с ребятами весь день вновь провели в цк делая декорации, поэтому от марафона Я отдохнула. Я делаю те рекомендации которые уже давно приняла во внимание, но нового пока ничего не узнаю. Книги не читаю, видео не смотрю. Но зато решила взять 4ю неделю марафона и доделать все , что не доделала с каждой недели. А пока все силы отдала на показ.

          Пусть путь не много туманен, но все будет отлично) m_2ripKJ9As

            День тринадцатый «Осознающий»

            Вот и все. Наступил тот момент, когда сил нет вообще. Держалась как могла, но затяжные репетиции, важные организационные дела и другие творческие моменты дали о себе знать не в хорошем плане. Сегодня Я не смогла встать в 6 утра, до 8 пыталась хоть кое-как поднять себя. Ни на какие утренние мои дела мне уже не хватило ни времени, ни сил. Я очень вяло поела, осталось чувство голода и безрадостная взяв в охапку реквизит Я потопала в ЦК.
            Начала изучать книгу, о которой говориться еще во втором задании. И на себе понимаю все побочные эффекты отсутствия отдыха. Энергия является важным источником и нужно давать время на её восполнение, чего Я, увы, не делаю.
            Но рада, что все это происходит. Я делаю выводы, что так энергозатратно больше не хочу творить. Мне нужно время для отдыха.image

              День двенадцатый «Ароматный»

              Сегодня Я, по рекомендациям в марафоне, приобрела себе чай Ройбуш. Это не сколько чай, сколько напиток. К тому же получилось очень интересно, Я прочла в 5м задании марафона про чай. Решила, что нужно будет уделить время и поискать магазинчик с разными чаями. И днем шла на встречу, зашла за бумагой в детский мир и первым делом наткнулась на «Свит чаю». Там Я приобрела пакетика этого прекрасного напитка и довольная пошла по делам.
              Вечером попробовала чай и осталась очень довольной.

              image

              А также Я нашла сайт на котором очень легко и просто можно просчитать фазы сна. Просто пишешь время в которое заснешь. А калькулятор Тебе сам просчитывает во сколько Тебе лучше вставать и сколько часов Ты проспишь.

                День одиннадцатый «Выжидающий»

                Не знаю как мне это удалось, но в 6 Я проснулась и не прилегла спать дальше. Глаза просто слипались, поднять себя было нереальным с кровати, в голове мелькнула мысль «Наверно в какую-то неправильную фазу сна проснулась», но разум понемногу прояснялся и Я поняла, что дело было вовсе не в фазе сна. Вчера Я так старалась успеть сделать все, что спать отправилась около 2х ночи.
                Утром успела в экспресс режиме, но без спешки сделать свои необходимые ритуалы начала дня ( водные процедуры, зарядка, молитвы, мантры ) и около 8 уже уехала по делам.
                Днем еще раз перечитала что необходимо делать на этой неделе. Хорошо, что только два задания, но они чрезмерно объемные. Что-то начала делать, но в основном изучаю понемногу.

                 

                 

                72436133_put063uvel

                  День десятый «Затишье»

                   

                  Понемногу изучаю программу. Некоторые моменты уже вошли в привычку и это мне нравится.
                  Постал большой вопрос с питанием. Я давно слышала о вреде сахара, мучного, кофе, но не думала, что когда либо смогу обходиться без шоколадки раз в пару дней, кофе латте пару раз в неделю, хлеба, булочек и выпечки ежедневно, у меня, наверно, пришло в привычку идя по улице по своим делаем зайти в магазинчик взять что-то из подобного перекусить. Но при этом есть совсем не хочется. В общем какая-то бессмысленная трата и денег и времени; и самое что интересное особого удовольствия от пирожного ( которое в магазине выбирала 20 минут ) Я не получала. А зачастую с последней дожеванной крошкой еще и мысль была :»Лучше бы фрукт какой-то съела». Наверно лет 5 назад у нечто подобное было с мясом. Я не знаю как в мою голову пришло решение просто в один день перестать его есть. Спасибо Ангелам, без их помощи тут не обошлось. А в этот раз Я начала учавствовать в трехнедельном марафоне, где с третьего дня и до его окончания нужно было исключить именно эти продукты питания из рациона. И Я под предлогом, что Я примерно его прохожу с легкостью сменила образ питания. Максимально поставила в известность близких и родных людей, чтобы не удивлялись вдруг что. И вот уже полторы недели меня даже не тянет съесть что-то сладкое, булочку или выпить чашечку кофе. И это для меня не испытанием стало а наградой! У меня уменьшился круг того что Я ем и выбор делать стало еще легче. Но с этим всем и пришли мысли о том, что нужно теперь сбалансировать питание. Если что-то убираем ( об этом моя подруга ( и контролер ) мне еще раз сакцентировала и она права ) то нужно чем-то его заменить. Чтобы организм получал необходимые ему элементы. С одной стороны Я хочу научится слушать свой организм, чтобы он подсказывал мне что ему нужно. А с другой стороны Я совсем пока этого не умею. Я считала, что это он мне навеивал есть всякие сладости, а не голос привычки.
                  В общем Я сейчас в поиске какой либо статьи, программы, в которой можно почерпнуть как построить рацион дня для вегетарианца, какие вещества нужны, откуда их получать и как вообще не заморачиваться потом с этими вопросами и быть здоровой.

                  Предназначение-и-жизненный-путь

                    День 9 «Раствляющий»

                    Что дает мне марафон, нужен ли он мне… У меня были мысли, что Я катастрофически по нему не успеваю. и даже когда началась вторая неделя Я решила просто повторить первую. Тоесть одну неделю проходить за две. Чтобы все успевать. И даже подруга, которая очень ответственно отнеслась к тому, что она теперь мой контролер ( она прекрасна ) почитала мои посты и сказала, чтобы Я один день марафона проходила за два. И как бы да, эти мысли витают в пространстве. Но все таки нет, Я так не хочу, на то он и марафон. Мне хочется пройти именно три недели, если что нужно доделать, то доделаь его после, но пройти все именно так как предлагают. Я понимаю, что меня он не напрягает, этот марафон, а наоборот именно он держит меня сейчас в тонусе. Если Я от чего то сейчас откажусь, то уже точно не от марафона. Потому что тут как раз именно Я на чаше весов. Мне в кайф его проходить, хоть и не очень уделяю ему время, в той полной мере как мне хотелось. А с другой стороны Я просто не помню о нем весь день, но успеваю делать то, что необходимо. Мне нравятся мои новые привычки, пункты которые Я держу в голове, мне нравится тот образ питания который сейчас у меня — Я давно к этому шла, но не было каких-то четких целей. А сейчас Я на этом пути. И Я нашла себе еще парочку разных подобных марафонов. И уже жду когда к ним приступлю. В целом Я очень довольна, это то, что мне сейчас нужно. seo-from-kinder-garden-554x368-custom